Reducerea poluarii aeruluiCategoriesFără categorie

6 modalități de a reduce poluarea aerului

Poluarea aerului este una dintre cele mai mari amenințări pentru sănătatea umană și a mediului înconjurător la nivel mondial. Poluarea aerului afectează tot și toate, de la oameni, animale, ecosisteme acvatice la orașe și păduri. Dezvoltarea umană influențează negativ emisiile de dioxid de carbon prin intermediul mai multor căi: creșterea populației, industrializarea și stilurile de viață modernă, cu cerere crescândă de resurse. Potrivit Economica, emisiile de carbon au atins cel mai ridicat nivel din ultimii 66 de milionane de ani, înregistrat în epoca dinozaurilor. Pentru a contracara efectele nocive ale poluării, iată ce putem face fiecare dintre noi.

6 modalități de a reduce poluarea aerului

  1. Utilizează transportul public

În condițiile în care transportul rutier este sursa a aproape 30% din totalul de emisii de CO2 din UE, iar fiecare mașină personală transportă, în medie, 1,7 persoane, autobuzele reprezintă cea mai favorabilă alternativă de transport. Pe lângă eliberarea mai redusă de combustibili și gaze, utilizarea unui transport public poate contribui și la economisirea banilor. Bicicleta ocupă poziția celei mai curate opțiuni de transport, însă infrastructura de ciclism, așa cum se prezintă acum, este incapabilă de a susține ciclismul urban la scară largă.

  1. Stinge lumina când nu o folosești

Energia electrică necesară iluminatului contribuie, de asemenea, la poluarea aerului, astfel că economisirea energiei electrice este un mic gest cu efecte pozitive majore. Încearcă să eviți iluminatul artificial pe cât posibil (îndeplinește activități pe parcursul zilei) sau folosește lumini fluorescente cu economie de energie pentru a ajuta mediul. De asemenea, iluminarea artificială intensă (iluminatul urban, vitrinele magazinelor și birourile iluminate permanent) afectează sănătatea oamenilor, produce pagube eco-sistemelor locale și lezează condițiile de mediu. Nu numai că agresează vizual și informațional oamenii, uneori chiar generându-le dificultăți în a adormi, ci și eco-sistemele înconjurătoare, dezorientând păsările și animalele.

  1. Reciclează și refolosește

Procesul de reciclare ajută la conservarea resurselor naturale ale planetei și la reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră din atmosferă. Înlocuirea materiei prime virgine folosite cu materie primă secundară, rezultată în urma reciclării, promite o viață mai calitativă a omenirii și un viitor bazat pe energie regenerabilă. Produsele reciclate necesită, de asemenea, mai puțină materie pentru fabricarea altor produse. Documentează-te despre materialele care pot fi reciclate și cum să adopți un stil de viață mai sustenabil și fii schimbarea de care are nevoie omenirea!

  1. Spune nu pungilor de plastic

Utilizarea produselor din plastic este extrem de dăunătoare mediului, deoarece acestea se descompun foarte greu, din cauza materialului predominant, pe bază de ulei. Pungile din plastic se descompun între 10 și 20 de ani, dar unele pot rezista chiar și o mie de ani. Românii sunt familiari cu „punga cu pungi”, însă o alternativă pentru punga de plastic este utilizarea unei singure sacoșe din material textil.

  1. Evită utilizarea produselor cu substanțe chimice

Avem tendința să achiziționăm un produs pentru curățat geamuri, un produs pentru curățat podeaua, un produs pentru curățat robineții și aragazul. Știai că bicarbonatul de sodiu redă cu succes strălucirea acestor suprafețe? Combinat cu oțet și lămâie, bicarbonatul de sodiu curăță și dezinfectează toate suprafețele dintr-o locuință. Asigură-te că de-acum înainte utilizezi produse cu conținut chimic redus și proprietăți organice, iar plămânii și planeta îți vor fi recunoscători.

  1. Plantează un copac

În propria curte sau în cadrul evenimentelor ecologice, plantează un copac! Practica plantării copacilor oferă multe beneficii mediului și oamenilor, întrucât copacii produc oxigen, absorb monoxid de carbon, dioxid de sulf și de azot, reîmprospătând în permanență aerul. Voluntariatul ecologic este o idee la fel de bună, mai ales că există numeroase asociații cu inițiative și proiecte: Pădurea de mâine, Let`s do it, Romania, Greenpeace. Viitorul este în mâinile tale, în mâinile noastre, în mâinile tuturor. Așa că hai să ne mobilizăm și să contribuim la un viitor verde, în care să coabităm armonios.

Referințe:

https://www.economica.net/emisiile-de-carbon-au-atins-cel-mai-ridicat-nivel-din-ultimii-66-de-milioane-de-ani-inregistrat-in-epoca-dinozaurilor_116705.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4311076/
https://link.springer.com/article/10.1007/s11356-020-08647-x
https://www.green-report.ro/adevarul-poluarea-luminoasa-stinge-stralucirea-stelelor/

Plămâni sănătoșiCategoriesFără categorie

Regulile unor plămâni sănătoși

Cei mai mulți oameni își îndreaptă atenția către îngrijirea pielii. Ceea ce nu-i rău deloc, întrucât este cel mai mare organ și cel mai expus factorilor nocivi. Însă deși nu sunt la vedere, organe precum plămânii au deosebită nevoie de atenția și grija noastră. Organismul are un sistem natural de apărare, special conceput pentru a proteja plămânii, menținând la distanță germenii și alți factori potențiali dăunători. Dar există câteva lucruri importante pe care le poți face pentru a reduce riscul de boli pulmonare. Iată câteva modalități de a-ți menține plămânii sănătoși.

Plămâni sănătoși, viață bună

Exceptând bolile genetice, restul afecțiunilor sunt cauzate chiar de noi. Poate părea sadic, cine și-ar face una ca asta? Însă mâncarea slabă în nutrienți, fumatul sau sedentarismul sunt doar câteva obiceiuri care, în timp, determină apariția diferitelor boli. Pentru că te vrem sănătos pentru cât mai mult timp, ducând o viață calitativă alături de cei dragi, iată câteva recomandări.

Renunță la fumat – Știm că nu este ușor. Știm că va fi un drum lung. Însă știm și că nu este imposibil. Fumatul este principala cauză a cancerului pulmonar și a bolii pulmonare obstructive cronice, care include bronșită cronică și emfizem.1 Cu timpul, fumul de țigară poate face respirația mai dificilă, provoacând inflamație cronică. Fumul de țigară distruge țesutul pulmonar și poate declanșa modificări care duc la cancer. Chiar dacă ești fumător, nu este niciodată prea târziu să te gândești la renunțare. În prezent, există numeroase practici cu ajutorul cărora poți renunța la fumat, așa că asigură-te că apelezi la un specialist pentru a identifica împreună cea mai potrivită metodă pentru tine.

Evită expunerea la poluanți – Fumatul pasiv, substanțele chimice de la domiciliu sau de la locul de muncă pot provoca sau agrava boli pulmonare. Asigură-te că petreci suficient timp în natură, fie că asta înseamnă drumeții la munte în fiecare weekend sau plimbări frecvente în parcul din apropierea casei. Testează-ți casa pentru radon și apelează la specialiști pentru soluții de eliminare a acestui gaz radioactiv.2

Previne infecția – O răceală sau o altă infecție respiratorie poate deveni, în unele cazuri, foarte gravă. Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a te proteja:

  • Ai grijă la bunele practici de igienă. Spălarea frecventă și corectă a mâinilor te ține departe de virusuri. Produsele de curățat pe bază de alcool sunt un bun substitut dacă nu ai acces la apă în momentele în care ești în deplasare. De asemenea, o igienă orală bună te poate proteja de germenii din gură care duc la infecții. Spală-ți dinții cel puțin de două ori pe zi și consultă medicul dentist cel puțin o dată la șase luni.
  • Evită aglomerația în timpul sezonului rece și gripal.
  • Mergi regulat la control. Controalele regulate ajută la prevenirea bolilor, chiar și atunci când te simți bine. Acest lucru este valabil mai ales pentru bolile pulmonare, care uneori rămân nedetectate până când devin grave. În timpul unui control, medicul îți va consulta plămânii și respirația. Dacă este nevoie, îți recomandă investigații amănunțite.
  • Nu uita de sport. Fie că ești tânăr sau bătrân, activitatea fizică te poate ajuta să-ți păstrezi plămânii sănătoși. Sistemul respirator aduce oxigen în corpul tău și ajută la eliminarea dioxidului de carbon. Problemele cu sistemul respirator pot reduce oxigenul care ajunge la plămâni, ceea ce…așa cum intuiești, nu este chiar bine.

Tu doar respiri sau trăiești cu adevărat?

Orice stil de viață ai avea, oricât de ocupat ai fi, oricâte sarcini de dus la capăt zilnic, nu te pierde în haosul cotidian și prioritizează-ți sănătatea. Din fericire, activitatea fizică, alimentația sănătoasă și timpul petrecut în natură nu au efecte benefice doar pentru plămâni. Pielea, părul, unghiile, inima, ficatul, psihicul și întregul organism vor funcționa mai bine și vor arăta mai bine. Ai grijă de tine. Unii oameni doar respiră. Tu asigură-te că trăiești!

 

Referințe:

1 U.S. Department of Health and Human Services.The Health Consequences of Smoking—50 Years of Progress: A Report of the Surgeon General. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2014
2 WHO Handbook on Indoor Radon: A Public Health Perspective, Geneva, 2009